No es sólo para las mamis. Cada vez son más los hombres que hacen Pilates

Si usted piensa que Pilates es una forma suave de ejercicio que es mejor dejar a las momias vestidas de licra en su camino a otra mañana de café, piénselo de nuevo. Los expertos en acondicionamiento físico ahora creen que si hay una forma de ejercicio que los hombres de todas las edades deberían estar haciendo, es éste. Y con sus beneficios de mayor fuerza central, mejor postura y mejor equilibrio y flexibilidad, no debería sorprender que el número de participantes masculinos en las clases de Pilates esté aumentando.

“Todavía hay una idea preconcebida – incorrecta – de que Pilates es un’entrenamiento de mujeres'”, dice Justin Rogers, director creativo de Ten Health & Fitness, una cadena de estudios de Pilates con sucursales en Londres, incluyendo Notting Hill y Mayfair. “Esa percepción está cambiando. Estamos viendo más hombres en las clases año tras año”. Alrededor del 17% de los participantes en las clases de Ten son varones, cifra que se eleva al 60% para sus sesiones en la ciudad.

Jo Tuffrey, que enseña en el Danesfield House Hotel and Spa en Buckinghamshire, dice que tiene un “número significativo” de clientes masculinos. “Los hombres tienden a aceptarlo debido a un problema específico, como dolor de espalda o tendones de la corva apretados”, dice. “No están seguros de que funcione al principio porque están acostumbrados a actividades que les hacen sudar, pero una vez que ven los efectos se dedican más a ello que las mujeres a las que les enseño.”

En lugar de ser una opción fácil, Pilates siempre ha sido para fortalecerse. Joseph Pilates tenía experiencia en defensa personal y boxeo, y abrió su “gimnasio de acondicionamiento corporal” en Nueva York en 1926 para enseñar a la gente cómo lograr la fuerza a través de un mejor control del cuerpo. Los atletas de élite lo han amado por mucho tiempo – David Beckham, Andy Murray y Tiger Woods son fans. El Pilates también se incorpora a los regímenes de entrenamiento de los jugadores profesionales de rugby: los equipos de rugby de Inglaterra, Gales y Nueva Zelanda confían en su capacidad para desarrollar fuerza y compensar las lesiones, y los miembros del equipo irlandés de Londres son habituales en las clases de Ten Fitness Pilates.

Y sin embargo, dice el fisioterapeuta Matt Todman, director de Six Physio Clinics (donde Pilates es enseñado por fisioterapeutas y los hombres constituyen un tercio de sus clases), ha tomado un tiempo para que los hombres elijan hacer Pilates en el gimnasio. “Muchos hombres han pensado que se trata de estirarse suavemente sobre una estera, pero si se hace correctamente y se enseña bien, Pilates no es nada de eso”, dice. “Es el tipo de actividad que no te deja de rodillas y sin aliento. Pero es engañoso, como lo sientes dos días después, cuando te duelen los músculos porque has trabajado muy duro”.

Vuelva a correr después de una lesión
¿Lastimado? No retires a tus entrenadores todavía.

¿Se está recuperando de una lesión? He aquí cómo comprobar su salud física, emocional y mental antes de volver a golpear esos pavimentos.

 

1. Consulte a un especialista

Te has desgarrado un músculo a mitad de carrera y te has ido a casa cojeando. Unos días después, todavía tienes dolor. Usted podría esperar y ver si el tiempo cura su lesión, pero los corredores experimentados harán una cita para ver a un especialista de inmediato.

Incluso si es una sola vez y se obtiene el visto bueno, ver a un profesional le dará la confianza para seguir entrenando. Y si la lesión es importante, su detección precoz significa que la rehabilitación es la más corta y, por lo tanto, la que menos tiempo pasa sin correr”, dice Neil Gallagher, fisioterapeuta, especialista en rehabilitación y experto en correr de Six Physio.

Usted puede ayudar a cubrir los costos de ver a un fisioterapeuta, quiropráctico, osteópata o podiatra, utilizando el Plan Activo Simplyhealth, y no requiere una derivación del médico de cabecera.

2. No corras antes de que puedas saltar, literalmente.

Si usted ha estado bajo la guía de un profesional de la salud, ellos podrán evaluar si usted está listo para volver a salir. Pero si te has recuperado por tus propios medios, un buen indicador es tu capacidad para saltar, según el osteópata, masajista y corredor experimentado Nick Cowan.

Dependiendo de la lesión, el poder realizar un salto vertical u horizontal varias veces a menudo ilustrará si su cuerpo puede soportar el impacto de volver a correr. Salta a ello.

3. Rehabilitación con masaje

Puede sonar indulgente, pero piense en el masaje como un tratamiento.

Un buen masaje deportivo ayudará a la recuperación de las lesiones antes de empezar a correr de nuevo, y los tratamientos regulares después de las primeras carreras continuarán ayudando a su proceso de rehabilitación,’ dice Cowan.

La presión profunda y específica aplicada durante un masaje deportivo mejora el flujo sanguíneo y ayuda a romper cualquier tejido cicatrizal no deseado que pueda haberse acumulado en los músculos”.

Después de cada masaje, es recomendable usar vendajes neuromusculares ( siempre bien colocadas por un experto). Aquí algunos ejemplos

https://misterfisio.es/vendaje-neuromuscular

4. Reconstruir la confianza

Si su lesión fue causada por un tropiezo o una caída, puede ser más que un hematoma en el trasero – su ego también puede haber recibido un golpe. Cowan sugiere que se fije una serie de objetivos diferentes, desde los fáciles de lograr hasta los más desafiantes.

Cuando se trata de reconstruir la confianza después de una lesión, hay que tener paciencia y organizarse”, dice Cowan. Recuerda por qué quieres correr y asegúrate de que volverás a ponerte en marcha”.

Pero no se deje llevar; si tenía la intención de aplastar PBs antes de lesionarse, necesita ser realista sobre sus metas y expectativas después de la recuperación.

5. Hacerse analizar

Asegúrese de estar en plena forma cuando vuelva a salir con un análisis de la marcha.

Correr en los entrenadores equivocados puede causar problemas en las extremidades inferiores y en los pies. Un podólogo puede evaluar su estilo de correr y proporcionarle plantillas hechas a medida, y si tiene un plan Simplyhealth Active Plan, esto le ayudará a cubrir los costos del análisis de la marcha y la ortopedia, ayudándole a mantenerse libre de lesiones.

El análisis de la marcha identifica ineficiencias en tu técnica o fuerza y puede beneficiar a todos los niveles de corredores, desde los que acaban de empezar hasta los atletas experimentados que siguen teniendo molestias,’ explica Gallagher.

Al utilizar el análisis a cámara lenta, cualquier problema se amplía, lo que le permite a usted y a su terapeuta crear un plan para mejorarlo, haciéndolo más resistente a las lesiones y un mejor corredor”.

 

Seguro que dando una vuelta por tu barrio te vas dando cuenta que la pescadería en la que tu madre compraba el pescado de la semana ya está cerrada, la recuerdas porque como odiabas el pescado tus ganas de que cerraran y no abrieran más se convertía en tu petición antes de acostarte, y fíjate algunos años después parece haberse hecho realidad tu sueño. Pero es que eso no es todo, el zapatero de la esquina parece que tiene los días contados, la gente ya no arregla zapatos, prefiere comprar unos en una tienda de chinos que al final son muy baratos y de muy mala calidad, antes de llevar sus viejos zapatos de piel para que los arregle el hombre con unas manos majestuosas. La carnicería parece que lleva más de lo que te imaginas cerrada, y así a escasos metros y habiendo caminado tan solo algunos pasos te das cuenta que el pequeño comercio está acabado, que negocios de toda la vida ahora se ven con la reja echada y sin previsiones de que puedan volver abrirla.

La verdad es que las cosas han cambiado mucho sobre todo en la forma en la que compramos, ya no nos interesa ir a comprar lo fresco que nos ofrece una tienda de confianza, una que trabaja por tener a sus clientes contentos, ahora ya nos da igual lo que comemos, son tan solo unos pocos los quieren seguir comprando como toda la vida, pero claro, eso solo no sirve. Los hipermercados son los que sin duda se llevan el gato al agua ellos y las ventas por internet son las que nos hacen poner los pies en la tierra las que nos hacen ver que esto es el siglo XXI que las cosas han cambiado y que no se presagia el que puedan volver a ser las mismas. Así que creo que debemos ya ir olvidándonos de esas papelerías de barrio en las que nuestra madre nos compraba todo lo que necesitábamos para el cole, e ir acostumbrándonos más a este sitio donde las compras se hacen en un periquete, donde los precios son bastante buenos y donde la calidad es justo la que buscamos, sin duda estamos en otra era muy diferente y más nos vale acostumbrarnos cuanto antes, ya que será lo mejor para todos. 

Por desgracia cada día son más los padres que deben dejar a sus hijos antes, me refiero a que tal y como está el trabajo cuando se tiene un hijo en lo que menos puede estar pensando uno es en el tiempo que se va a poder quedar con su retoño sino más bien a la hora que lo va a dejar. Es por ello que recurrir al jardín de infancia es lo más acertado en estos casos, los niños se relacionan con otros niños de su misma edad, y aprenden a compartir, a vivir nuevas fases en su pequeña y corta vida, además de que su autoestima se haga cada día más fuerte. Hay muchos padres que por diferentes motivos prefieren dejarlos con los abuelos, desde luego un acierto asegurado, pero es que por desgracia no todo el mundo puede contar con ellos ni tenerlos cerca así que no queda más remedio que delegar en lugares como este.

La verdad es que cada día están más actualizados, cada día hay más gente volcada en que sea un niño especial para los más pequeños, en los que no faltan juguetes, tronas, incluso cunas para quienes los dejan más tiempo y deben echar su siesta. Suelen ser sitios muy completos en todos los sentidos, las profes que allí trabajan se encargan de que así sea, así que hacen todo lo posible porque tampoco les falte algo de material escolar. En los jardines de infancia suelen estar hasta los 3 años, pero hay quien los suele dejar más ya que no es obligatorio escolarizarlos hasta que no entran en primero de primaria, por ello es que en estos lugares quieren que los niños vayan al día y no se queden atrás, por ello es importante que cuenten con pupitres, pizarras, cartillas para leer, libros para colorear y todo lo que tiene que ver con la plastilina, ceras, lapiceros y lo que les encanta a ellos.

Para ello no dudan en confiar en el prefecto distribuidor, un sitio como hipermaterial de donde se puede salir con la compra al completo, donde se puede comprar todo lo necesario para su aprendizaje. Es por todo esto que podemos estar tranquilos si somos uno de esos padres que pronto va a tener que dejar a su hijo en un jardín de infancia, ya que aprender van hacerlo seguro.

Por desgracia los coches siempre tienen fecha de caducidad, debemos hacernos a la idea de que a pesar de que nos duren muchos años llega un momento en el que nos debemos deshacer de ellos. Debemos ser conscientes de que no duran eternamente y que a pesar de que nos empeñemos en seguir dándoles uso al final debemos optar por dejarlo por imposible porque ya no tiene solución. Hay gente que todavía conserva el coche viejo que le dejó su padre en herencia, coches que a pesar de todo tienen un gran valor sentimental, y que es posible que gracias a los desguaces se les pueda cambiar alguna que otra pieza, pero al final lo más sensato es pensar deshacerse de él pensando en que un coche no pinta nada guardado en un garaje. Es bueno pensar en el bien que le podemos hacer a otras personas, pensar en que algunas de sus piezas se van a poder reciclar, y van a servir para que otro coche siga funcionado, así que egoísmos aparte es hora de buscar un lugar en el que lo podamos dejar.

Hay un lugar llamado cochesparadesguace.com en el que tasan gratuitamente tu vehículo, te aconsejan incluso que no lleves a nadie el coche sin antes consultarles, lo bueno de ellos es que tasan a la alta y no na la baja como hacen en otros lugares. Si debemos resaltar algunas de sus ventajas es que te ofrecen la grúa gratis para movilizar tu vehículo hasta sus instalaciones, compran coches siniestros, inundados, incendiados, viejos y con cualquier avería mecánica que para el cliente sea demasiado cara y no le merezca la pena. Como vemos un lugar así interesa y mucho ya que es donde vas a poder dejar tu coche sacándole además de un beneficio quedándote con la tranquilidad de que lo dejas en el mejor lugar. No te importe donde te encuentres ya que ellos se desplazan a cualquier punto del territorio nacional, tramitan la baja sin ningún coste que te pueda incomodar, y te entregan la documentación necesaria para que quede claro que el coche se ha llevado a un desguace y se ha destruido.

¿Crees que merece la pena conservarlo en casa? Yo creo que no, así que no pierdas el tiempo y ponte en contacto con ellos lo antes posible y haz lo que debes con un vehículo que ya de poco te puede servir.

Todos sabemos que la segunda mano en la mecánica parece tener más fuerza que nunca, son muchas las personas que recurren a ella en pro de favorecer su coche y además su bolsillo, pero resulta que no todo el mundo está todo lo de acuerdo que quisiera, ya que hay muchas dudas existenciales que levitan alrededor de este tipo de piezas y que no terminan de convencer a todo el mundo. Nos damos cuenta como hay quien sale del paso recurriendo a las  piezas de coches usadas como consiguen dar vida a su coche de nuevo, pero aun así no parece que determinada gente lo termine de tener claro, más que nada porque piensa que no es precisamente el tipo de pieza que debe tener su coche, las dudas en ese sentido crece y parece que va siendo hora de que la información fluya y de que mucha gente conozca lo que ocurre cuando se utilizan este tipo de piezas.

Es verdad que nos aconsejan que las piezas de segunda mano se utilicen en coches que ya disponen de unos años, y quizás nos preguntamos ¿Por qué? Pues es muy sencillo, cuando un coche tiene entre dieciocho y veinte años, no es muy joven que digamos corremos el riesgo de que nos empiecen a salir cosas igual sin importancia pero que al final no paran de dar la lata, es posible que las averías gordas aparezcan, entonces es cuando nos damos cuenta que la utilización de un desguace se convierte en esencial, primero, porque invertir en un coche viejo no es una buena idea y segundo porque igual no se encuentra ya la pieza nueva por lo que no queda otra que buscarla en un desguace. El temor de algunos es que este tipo de piezas no den el resultado esperado, y al final tengan un disgusto, es importante saber ante todo lo que hacen en los desguaces con las piezas que reciclan, como trabajan con ellas para que ese tipo de dudas se despejen cuanto antes, saber que un equipo de profesionales las revisa de manera minuciosa dejándolas completamente aptas para volver a utilizar en otro coche.

Lo que debemos tener claro es que nadie tira piedras a su propio tejado, por lo tanto, los desguaces van hacer todo lo posible por dar a sus clientes los mejores servicios, no debemos ni que ponerlo en duda.

Los faros son una parte fundamental de nuestro coche, especialmente porque son los que nos permiten conducir de noche, y es por esto que siempre es indispensable que se encuentren en perfectas condiciones, o de lo contrario podríamos sufrir algún accidente. Sin embargo, cuando se rompen nuestros faros, comenzamos a buscar una solución para repararlos rápidamente, pero en los concesionarios podemos encontrar precios muy altos por estos artículos, lo cual hace que dejemos de usar el coche, al no poder reemplazar nuestros faros rotos.

En estos momentos puede que no tengamos muchas esperanzas de hacer la reparación, pero no has contemplado una posibilidad, y es la de comprar tus faros online a través de un desguace. Esta es la mejor alternativa que tenemos a la hora de ahorrar dinero, porque podremos disfrutar de los precios más ajustados del mercado, especialmente porque nos brindan faros desguace de excelente calidad, los cuales podemos utilizar para reparar nuestro coche de una manera sencilla, solventando así el problema de los faros rotos, sin tener que gastar una fortuna comprando en un concesionario o cualquier distribuidor de repuestos nuevos, que a la larga nos darán los mismos resultados.

Por otra parte, cuando compras tus faros online, tienes muchas ventajas, especialmente porque no tendrás que salir de tu casa para realizar tu compra, y lo único que tendrás que hacer es ingresar a la web desde el ordenador o desde el móvil, para que puedas tener acceso al catálogo completo de productos. No tienes que recurrir a un establecimiento tradicional, y perder tiempo tanto en el desplazamiento como en encontrar el repuesto que necesitas, porque seguramente tendrás que recorrer más de un establecimiento para encontrarlo, mientras que en un desguace online no tendrás que probar suerte, sino que encontrarás lo que necesitas gracias a su gran variedad de productos.

No importa el modelo, ni la marca de tu coche, seguramente que en el desguace online que te dejamos más arriba, podrás encontrar los faros que necesitas. De esta manera podrás aprovechar las ventajas que nos ofrecen las compras online, que entre otras se encuentran: brindarnos una mayor comodidad, una experiencia de compra cómoda, una atención personalizada, precios más bajos, y una calidad de productos excelentes, por lo tanto, no esperes más y comienza a comprar los faros para tu coche online, para que comiences a disfrutar de todas las ventajas que tienen este tipo de compras.

Encontrar el verdadero placer de la vida en las cosas sencillas es fundamental para conseguir el verdadero equilibrio. Las terapias con masajes se han vuelto muy populares como un método para disminuir el estrés y alcanzar la paz, sin embargo, en el ajetreado mundo moderno nadie tiene tiempo para un día en el spa, por lo es muy útil que conozcas cómo dar un relajante masaje, con un poco de practica podrás sorprender a tu pareja.

A continuación, te enseñaremos las nociones básicas que debes tener en cuenta, para que este momento sea totalmente placentero.

Prepara el ambiente

Es importante que el mismo ambiente transmita una atmosfera de relajación, la música suave y una iluminación adecuada son ideales para lograrlo. Aléjate durante este precioso momento de las distracciones externas, apaga el móvil por un rato para poder desconectarte.

Controlar la temperatura también es ideal, si vas a dar un masaje la otra persona probablemente podría estar más expuesta a sentir frio.

Consigue los materiales adecuados

Algunos de los materiales más indispensables son las toallas, servilletas, aceites relajantes o cremas para que el masaje sea ideal.  Yo compro los líquidos para masaje en esta tienda online de fisioterapia. La diferencia entre usar aceite o cremas vendrán de tus preferencias, teniendo en cuenta que con el aceite puedes usar menor cantidad para abarcar una mayor superficie que con la crema.

¿Qué postura adoptar?

Para un masaje casero es mejor estar sentado y que te concentres en la parte que sufre más por el estrés diario, que es la zona de los hombros y la espalda. Es ideal una silla con espaldar bajo y acolchado para que puedas realizar el trabajo de forma más cómoda.

¿Cuál es la mejor técnica para un masaje en casa?

Utilizar solo los dedos para realizar el masaje puede agotarte rápidamente, por lo que lo más recomendable es que uses la mano ayudándote con movimientos de cuerpo. Las maniobras más básicas que debes aprender son; el amasamiento, el roce profundo y superficial, practícalos sin temor hasta que logres dominarlos.

Es importante que consultes con tu pareja a medida que realizas el masaje para así ir ajustando la intensidad. Evita en todo momento las articulaciones y relieves de hueso, como el omoplato. Ten en cuenta que las técnicas más efectivas son las profundas y lentas.

La duración ideal del masaje puede ser entre 5 y 10 minutos, hazlo con precaución y sin miedo, recuerda no es necesario ser un gran experto en masajes para hacerlo de forma agradable. Al finalizar el masaje, es importante que tu pareja se quede por unos minutos inmóvil.

Contraindicaciones ¿Qué debes evitar?

Es necesario que tu pareja esté libre de cualquier fiebre o infección antes de recibir un masaje, de igual forma que no presente alguna irritación o inflamación. En caso de tener algún problema en la espalda, mejor consultar primero a un médico.

Ten cuenta que para tratar una lesión es necesario confiar en un profesional calificado, antes de realizar cualquier masaje casero que pueda agravar la situación.

Esperamos que la información suministrada te haya sido de gran utilidad ¡Cuéntanos que te ha parecido!

 

Hace un mes me compré un coche, la verdad que tarde más tiempo de lo que pensaba, porque entre que buscas ofertas de segunda mano, el modelo, gasolina o diésel, contactas con el propietario y lo más difícil todavía, consigues quedar con él, se pasó más tiempo del que esperaba, y eso que se supone que es un proceso sencillo y que realizas con ilusión, pero lo cierto es que lleva tiempo.

Una vez que decides y acuerdas el precio con el propietario, te viene a la cabeza la pregunta de: ¿Estará este coche libre de cargas?, ¿Cuánto me va a costar el papeleo para realizar la transferencia del coche? Y ¿Cuánto tiempo me va a llevar?  Después de lo que había tardado en decidirme por un coche y llevar a cabo la adquisición, no quería tardar lo mismo en hacer el papeleo y especialmente, cuando eres un novato y no sabes muy bien por dónde empezar a gestionarlo.

Me informe sobre Transferencias de vehículos y hay que pedir un Informe de “Antecedentes e Impedimentos del vehículo” asegurarse de que no tenga ninguna carga administrativa  y tienes un plazo, al adquirir un vehículo de segunda mano. Dispones de 30 días desde la adquisición del coche para poder solicitar un permiso de circulación a tu nombre. Pasado este periodo sin haber realizado el trámite, no se puede circular con el vehículo, incluso puedes ser sancionado.

Pensé… con todos los adelantos que hay hoy en internet, sería fantástico que hubiera una gestoría online que se encargará de realizar la transferencia del vehículo y que no tuviera que andar trasladándome.  Y sería un sueño ya, que supiera antes de hacerlo, Si el coche está libre de cargas y cuánto me va a costar. Y wala! Esa gestoría online Sí que está, Sí que existe y Sí que te lo hace en un momento.

Esta gestoría es Gestor10.com, según entré lo primero que quería saber, antes de hacer nada, es si el vehículo estaba  libre de cargas, entre en su apartado: Informe de Vehículo, donde te facilitan un informe sobre éste. Si está libre de cargas, una opción importante y que debes tener en cuenta, a la hora de comprar un coche y no sólo la mecánica del mismo. Y una alegría, lo recibes en unos minutos.

Una vez que supe que el vehículo que estaba interesada en comprar estaba libre de cargas, me dispuse a hacer la transferencia, en su apartado: Calcular Transferencia de Vehículo, me facilitaron el presupuesto de cuánto me iba a costar y realice el pago.

Lo demás, todo facilidades, una vez realizado esto, contactan contigo para quedar cuando mejor te venga y son ellos mismos, los que te recogen el papeleo.  Además puede descargarte: Original del contrato de compraventa o factura, el Mandato firmado por comprador , Mandato firmado por vendedor y la Solicitud de tráfico firmada por comprador y vendedor. Un gran alivio porque no sabíamos dónde adquirirlos y en esta Gestoría online de Transferencia de Vehículos, en unos segundos los tienes.

Además te recuerda otro tipo de papeles que son necesarios para llevar a buen puerto la Transferencia del Vehículo como son: Copia de DNI de vendedor,  Original del DNI de comprador, Original de permiso de circulación y Ficha de características técnicas. Cuando eres novato en la compra de un coche de segunda mano, no tienes idea de qué te hace falta y que necesitas. El encontrarlo todo en la misma página donde inicias el proceso, hace que lo vayas preparando, para cuando te recogen el papeleo ellos mismos.

A lo largo de la gestión te van informando, hasta cuando está realizada, a ambas partes, con lo cual estamos informados de la realización de la transferencia del vehículo.

Sin lugar a dudas, el poder realizar este proceso online tiene muchas ventajas, y como me parece necesario enumerarlas lo hago:

Sencillez de la web, según entras en ésta, sabes perfectamente a qué apartado tienes que ir y el proceso es muy sencillo, hay algunas webs que quizás hagan lo mismo, pero la facilidad de realizarlo en ésta hizo que me quedará. No hay textos interminables, los pasos numerados y la facilidad de entenderlo.

Varias gestiones en el mismo sitio, el poder realizar todo el proceso en la misma Gestoría facilita la gestión, desde el informe del vehículo hasta la transferencia del mismo. Una ventaja sin lugar a dudas, que puedas hacer todo en el mismo sitio y sin moverte.

Cercanía, si tienes dudas o no sabes muy bien que pasos tienes que dar, tienes un Chat y el contacto con ellos es muy fácil, con lo cual las dudas se resuelven según lo estás haciendo. Cuando responden a tus dudas en el proceso al momento, hace que completes la Transferencia del Vehículo.

Profesionalidad, las dudas que tenía al respecto fueron resueltas de forma profesional y esto hace que sigas adelante en la transferencia del vehículo.

Tiempo, el no tener que trasladarte o buscar quien te lo haga, ahorra tiempo, ellos mismos se encargan de hacerlo. Lo que más valoro es el tiempo que no te tenido que invertir en realizar algo tan sencillo.

Fácil Registro en la web, hay algunas que el simple hecho de regístrate es una aventura, en esta web es sencillo y al minuto lo tienes. Un registro en unos segundos y realizas la Transferencia del vehículo.

Pensé que iba a ser fácil al hacerlo online, pero ha sido mucho más que fácil, la amabilidad y el trato de la gestoría en el proceso, genera confianza y hace que lo que hubiera tardado en hacer, por falta de tiempo, lo hagas en unos minutos.

 

COLEGADES es una asociación sin ánimo de lucro, constituida en el año 2003, que trabaja a favor de la integración social, la defensa de los derechos civiles y sociales, y la erradicación de la discriminación por razones de homofobia, lesbofobia, bifobia y/o transfobia.

Está formada por un equipo interdisciplinar que cuenta con profesionales de la Psicología, el Derecho, la Integración Social, el Trabajo Social, la Animación Sociocultural, Administrativos/as, Monitores/as, Voluntarios/as y Activistas por los derechos civiles y sociales, que desempeñan sus funciones en los distintos programas que desarrollamos en la provincia de Cádiz.

 

La Asociación trabaja en distintas áreas actuando de manera transversal: Igualdad (Mujeres, Género y Coeducación), Inmigración, Salud (SIDA, VIH, HPV, Prevención, Pruebas del VIH), Cultura, Campañas de Difusión, Sensibilización y Pedagogía Social en la Provincia de Cádiz con la finalidad de erradicar la homofobia y la discriminación, fomentando la Escuela de Ciudadanía.

A pesar de que trabajamos de manera transversal desde 2003, fecha en que COLEGADES se constituye como asociación de Lesbianas, Gays, Transexuales y Bisexuales  en la Provincia de Cádiz, en Diciembre de 2009 COLEGADES decide, en Asamblea Extraordinaria, por unanimidad, escindirse de la estructura andaluza y estatal a la que se encontraba adherida. Es, por lo tanto, relevante e ilusionante que iniciamos en 2010 un camino exitoso, ya que recogemos los frutos de un trabajo bien hecho durante toda nuestra trayectoria, así como independiente, con un fuerte carácter provincial, y con presencia constante y directa en todos los pueblos de la Provincia, así como en las pedanías rurales.

 

Es gracias a ello que hemos conseguido, con la ayuda del Voluntariado de COLEGADES y del respaldo institucional de los Municipios, trabajar en Cádiz, El Puerto de Santa María, Conil de la Frontera, Chiclana, Puerto Real  y Los Barrios, desde donde externalizamos nuestro trabajo en pro de alcanzar todos los rincones de la Provincia que nos es posible, llegando así COLEGADES a extender sus actividades a la práctica totalidad de la Provincia de Cádiz, teniendo en la actualidad una presencia real en las distintas áreas de éstas, que se materializa en la existencia de diferentes sedes, con el amplio despliegue de medios, profesionales y programas que ello implica, en diferentes ciudades de cada zona, a saber: